La receta viral de sandía con solo 3 ingredientes que amarás

Con solo tres ingredientes y en pocos minutos prepara una limonada de sandía, para refrescar los días de verano o como base de un coctel para actividades al aire libre y barbacoas.

La creadora de contenido de recetas y tendencias culinarias, Kimberly Morales, comparte la receta de la limonada de sandía superfácil de preparar en casa en menos de cinco minutos.

El ingrediente principal de esta limonada es la sandía, una fruta de temporada rica en agua y electrolitos que es efectiva para mantener la hidratación en los días de altas temperaturas.

Beneficios de la sandía

La sandía es una fruta rica en agua y fibras llena de compuestos que ayudan a organismo.Crédito: Shutterstock

La sandia es rica en Vitamina C , Vitamina A  y  Vitamina B-9, contiene minerales como: el  potasio, fósforo y magnesio y una amplia gama de antioxidantes.

Por su composición, la sandía tiene múltiples beneficios para la salud, en especial la hidratación, su efecto diurético y el poder antioxidante.

• Hidrata: la sandía tiene un 92% de agua, y contiene importantes cantidades de electrolitos, que ayudan a calmar la sed y  mantenerse hidratados.

• Diurético natural: por su composición es considerado diurético natural que aumenta el flujo de orina, influye en la eliminación de amoniaco del hígado y protege los riñones.

• Antiinflamatorio: la sandía es rica en antioxidantes como los flavonoides, carotenoides y triterpenoides que combaten el daño celular causado por los radicales libre que dan origen a la inflamación. Además, es rica en licopeno, un carotenoide que reduce la inflamación y neutraliza los radicales libres.

Receta de limonada de sandía

La sandía es una fruta hidratante para el verano.Crédito: Shutterstock

Esta deliciosa receta se puede versionar con otras frutas refrescantes como fresas, melón, piña o pomelo. Lo ideal es hacerla con las frutas de temporada para darle variedad a las bebidas refrescantes para este verano.

Ingredientes

1 taza de sandía cortada en trozos

El jugo de media lima

1 cucharada de miel

1 taza de agua

1 taza de hielo

Modo de preparación

1.- En una licuadora agrega los trozos de sandia, el jugo de limón y la miel

2.- Procesa bien hasta obtener un puré

3.- Puedes usar una taza, colocar todos los ingredientes y procesarlos o usar una cuchara de madera o una espiga.

4.- En una jarra agrega el puré de sandia, el hielo y el agua, mezcla bien.

5.- Sirve, decora con un trozo de sandia o una hoja de menta y disfruta.

Esta limonada sirve de base para cocteles, por lo que puedes agregar un toque de ron, tequila o ginebra para convertirlo en una bebida para reuniones, al aire libre o barbacoas.

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